Handstand Mittelstufe – Technik, Kraft und Balance in 7 Wochen

Bring deinen Handstand auf das nächste Level!

Du kannst bereits erste Handstände und möchtest deine Technik verbessern, mehr Kraft aufbauen und sicherer balancieren?

In diesem siebenwöchigen Onlinekurs arbeiten wir gezielt an den körperlichen und technischen Grundlagen für einen stabilen, kontrollierten Handstand.

Das erwartet dich:

• Woche 1: Rumpfstabilität aufbauen
• Woche 2: Oberkörperkraft aufbauen
• Woche 3: Handgelenke stärken und Kraft aufbauen
• Woche 4: Kraftausdauer verbessern und Schultern öffnen
• Woche 5: Ausdauer trainieren und dein Training strukturieren
• Woche 6: Alles miteinander verbinden
• Woche 7: Der freistehende Handstand

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die bereits erste Handstanderfahrung haben und ihre Technik, Kraft und Balance systematisch weiterentwickeln möchten.

Trainiere in deinem eigenen Tempo, wiederhole die Übungen so oft du möchtest und entwickle Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Handstand.

Mit Natalie Reckert – Handstandartistin mit über 20 Jahren internationaler Bühnenerfahrung.